Bonjour
Je vous invite à consulter un(e) diététicien(e) qui pourra vous aider à prendre de bonnes habitudes alimentaires. Sur un forum gratuit, vous n'aurez (au mieux) que des conseils d'ordre général qui ne seront pas forcément adaptés à vous.
Des la première aperçu on pense toujours au régime mais parfois on oublie d'autre facteur émotionne qui peut nuire notre santé , mais pour s'assuré en bien il faut penser avant tout de faire un teste psychanalytique pour voir si le régime et l'un des facteurs causal de notre obésité .