Debuter dans la danse classique

Bonjour, Voila mon problème: Il y a un ans j'ai eu un accident qui ma complètement paralyser et maintenant je peux nouveau bouger a ma gis... ou presque. Pour pouvoir revivre normalement on ma conseiller de faire un sport qui pourrait m'assouplir sans trop me faire de mal non plus, alors on ma conseiller les échauffement de danse classique ainsi que quelque exercice. Le Ike c'est que je n'est jamais fait de danse de ma vie et malheureusement a mon âge ( 16 ans) il est trop tard pour entrer en club. Alors voila ma question, Y aurait t-il une bonne âme qui pourrait me dire ce qu'il faut que je face comme échauffement et exercice pour débutante? Merci d'avance ^^