Bonjour je suis ingenieur en genie des procedes pharmaceutiues
il faut tout simplement bie mangé en variant les elements
des plats basés sur des fruis et legumes
prendre de l'eau le maximume que possible
prendre du thé vert chaque matin
faire la sieste
un peu du sport
prendre des tisane la menthe par exemple et il ya aussi la tisane de la camomie c une bonne tisane pour ton bien