Hello experts du sport !
Voilà je me suis mise tout récemment au sport fitness/cardio et cela fait 2 mois que je travaille mon bas du corps sans m'être souciée de mon buste...
Ayant des petits bourrelets au ventre ainsi que des poignées d'amour, je tenais à savoir au bout de combien de temps je pourrai avoir des résultats abdominaux avec ce programme:
30x crunchs basiques
30x obliques
30x bascule+ jambes tendues pour les abdos du bas
Je pratique 3 séries + une série de 10x de chaque pour atteindre un objectif de 100 abdos complets par jour
J'aimerai avoir votre avis si possible votre expérience et votre verdict
Merci en avance !