Je veux perdre du poids mais je ne sais pas comment faire aidez moi

Bonjour Mademoiselle, pas de panique, vous êtes encore normale. Mais si vous voulez mincir un peu, dormez au minimum 10 heures par nuit.

Pas facile de dormir 10h par nuit, par contre vise plutôt les 8h de sommeil minimum en essayant de dormir autant tous les jours. Je te conseil plusieurs choses : Te bouger : marche énergique pour faire tes trajets, ne prend pas l'ascenseur mais les escaliers, ne prend pas les Escalators.... bref tous les jours on a l'occasion de se bouger sans trop de contrainte. Concernant le grignotage ce n'est pas top. Au niveau alimentaire je te conseil par exemple avant de grignoter mange un fruit (pomme) ou des crudités type carotte par exemple ou radis. Tu grignoteras moins. Le soir évite le pain si possible car il a un fort index glycémique, et risque de te faire prendre du poids.idem Essaye de diminuer les féculents : riz, pâtes... ou alors prends des féculents complets si possible bio. Tu les remplaces par des légumes ou légumineuses (haricots, lentilles, tomates, ....). Évites les boissons sucrées et le sucre en général.