Les ado et les régimes

Bonjour, J'ai 12ans et 8 mois j'ai bientôt 13 ans en juin je fais 1m62 et je fais 62.7 kilos. Je sais j'ai un léger supoid mais cela peut se corriger ! J'en est la preuve en changeant un peu mon alimentation (plus de nutella au petit déjeuner, des plus petites portions au déjeuner et au dîner, plus grignoter entre les repas, pas de fromage au dîner) et en faisant des exercices pour affiner (la chaise les flexion le gainage les abdos le squat etc...) j'ai réussi à perdre 1 kilo en une semaine. Je compte continuer jusqu'à ateindre mon poid ideal qui serait de 56 kilo (j'ai trouver ça sur différent site pour comparer). Je tiens à préciser que pour toute les filles ou gars qui se trouvent grosse ou gros ça ne sert à rien de ne plus manger car justement vous aurait faim et vous mangerez des chocolat des biscuits et tout et ça ça fait vraiment plus grossir ou bien vous pourrait tomber dans l'anorexie ! Donc on est jeune à 12 13 ans donc il faut juste privilégié les légumes et les fruit manger de la viande du poisson et des féculent sans excès et privilégié l'eau aux boissons gazeuses. Et bien sur faire de l'exercice vous pouvez même faire de l'exercice pour affiner car on peu maigrir sans perdre de graisse à l'endroit où l'on voudrait en perdre. Pour calculer votre poid ideal il suffit de faire (je le fais avec mes donnés il suffit juste de les remplacés par les votres, les miens sont ceux avec les astérisques) : *162*(taille) - 100 = 62 *162*(taille) - 150 = 12 12 : 2 = 6 62-6 = 5 Voila je devrait faire 56 kilô Après c juste une interprétation parce que par exemple un grand sportif va peser lourd alors qu'il n'est pas gros c parce que les muscles son plus lourd que la graisse Bon voilà j'espère vous avoir aider Bon courage Bisous