Apprenez moi a faire le grand ecart et la roue svp !!URGENT

Bonjour pour le grand ecart il faut juste vous pencher en travers ou pencher devant !

Bonjour ! Je vous donne quelque liens pour la souplesse arrière si sa peut vous intéressez. Liens : http://www.lagr-forum.com/t965p60-souplesse-avant-arriere Liens : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=62&u=11361971 Liens : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=63&u=11361971 Liens : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=64&u=11361971 Liens : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=65&u=11361971 Liens : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=66&u=11361971 Liens : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=67&u=11361971 Les 6 derniers liens sont a faire sur la poutre, mais ils sont réalisable sans poutre pour les moins forts. En 1 echauffez vous 20 a 25 minutes. En 2 faites cela sur le liens ! Grand écart ___________ Pour le grand écart je peux pas vraiment vous aidée car j'y suis arrivé comme sa ! Par contre un ou deux conseils, échauffez vous bein tout les jours même si sa vous fais très mal mais ne forcer pas trop car vous risquerez de vous csser quelque chose. les échauffements sont à faire tout les jours tout les jours, sinon si vous ne faites pas vos échauffement et après d'essailler de faire le grand écart ben vous risquerez de perdre votre souplesse et cela n'auras servie a rien ! Bon après si vous ne les avez pas fait depuis 2 ou 3 jours c'est pas trop grave. ATTENTIONS ! ne vous faite pas trop mal ! Bon ben bonne chance ! Si vous voulez savoir faire d'autre choses envoyer moi un message pour les échauffements et pour plus de conseils envoyer moi un message a l'adresse suivante : latite-melinda@hotmail.fr Ou bien : titimelinda@orange.fr :) :) Bonne chance a tous et a toutes !!! ;) Référence(s) : Envoyer moi un message pour plus d'information et d'autre choses ! A l'adresse ci-dessous ! ltite-melinda@hotmail.fr Ou bien : titimelinda@hotmail.fr

Salut !!! Quelqu'un pourrai me dire comment Faire le grand écarts latéral s'il vous plait car J'ai une compet de gym et j'aimerai bien Enchainer ma souplesse arrière puis le grand Écart ( je précise que la compte est le 13 Février 2013 donc moin de un mois ) donc Envoyer moi une réponse le plus vite possible SVP même apres le 13.02.13 votre réponse Sera la bienvenu merci et si vous avez besoin De conseille pour quelque figures de gym Demander moi voiliii voiliii merci a vous !! :D

La roue c'est très facile je ne sais pas trop Comment te expliquer car moi j'ai tout de Suite réussi sans entrainement mais je peux Te donner quelque conseilles : Il faut déjà savoir faire l équilibre .. Apres jette toi devant mais une main apres L'autre lance tes jambes et puis la mais bien Tes jambes droites voilà j'espère t avoir aider Slt :D