Chômage après démission à l'étranger

Bonjour, J'ai vécu à Londres 4 ans, je suis revenue il y a 2 mois après avoir démissionné. Je me suis présentée au pôle emploi avec le E301, ils m'ont donc fait un rejet pour l'ARE. J'ai entendu dire qu'il faut retravailler 455h soit 3 mois pour rouvrir ses droits au chômage après une démission. Quelqu'un peut-il me dire, si je travaille ces 3 mois ou plus, mes droits seront ils toujours calculer en fonction du E301 ? Autrement, est-ce que mon dossier peut être révaluer après 4 mois de carence ? Si oui, une journée de travail suffit-elle ? Merci Laura