Comment maigrir

Coucou ! Alors, déjà sache que 15 kilos; je crois que tu vise trop haut ! Je suis un peu près dans la meme situation que toi. J'ai 16 ans, 63 kg pour 1m64 ! J'aimerai peser déjà 56 kg ! J'ai un régime à te proposer, je l'ai fait l'année passée et 'ai perdu 6 kg ;) Matin: 2 poignés de céréales nature avec un bol de lait Pause de 10h: Un fruit Midi: Ce que ta maman te prépare mais manger raisonnablement Pause de 16h: des céréales nature avec du yaouhrt nature Le soir: la meme chose que à 16h ou bien deux tranches de pain avec du fromage Le plus important : JOCKING de 30 min CHAQUE JOUR !! Et souvent je craquais pour du chocolat ou comme ça mais avec modération ;) Allez bonne chance ! =)

Bonjour, méfiez-vous des régimes car, dans presque tous les cas, on finit par reprendre les kilos perdus ! Mais : - marchez vite (7 km / heure) durant 30 minutes par jour ; - dormez au minimum 10 heures par nuit.