Cela dépend de votre taille pas de votre âge
jusqu'à 45kg pour 1,50m c'est bon
et si vous voulez maigrir, pas de recette miracle mais alimentation équilibrée :
- beaucoup de fruits et légumes
- supprimer carrément gâteaux, bonbons et sucreries, coca
- évitez trop de féculents (pain, pâtes, p de terre)
- boire beaucoup (de l'eau)