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Je suis marocain

Question anonyme le 14/11/2009 à 22h18
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Salut je suis marocain et j'ai 17ans et je joue dans un équipe qui se trouve dans 3éme division du maroc mois je joue comme cassere dans la defense et j'ai des trés bon frappe de téte mais un problaime je ne sait pas comment dégager le ballon trés loin et je veut savoir comment faire et je veut des exercices que je peut pratiquer mois seule et merci beaucoup
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