Je veux maigrir comment faire

Ben déjà faut être moivée puis 10k c'est trop, commence par 2k en 1semaine et en un mois ça fera 8k. - boit que de l'eau rien d'autre -ne mange pas beaucoup -prends les 3repas mais ne te ressert pas a table !! -mange plus de viande et ne mange plus de féculent ( céréales,pattes,pains,patates,...riz,...) Le poulet, poisson c'est très bon. Le matin mange un verre de lait et une tranche de pain au fromage 0% À midi, de la viande ou bien un yaourt et une banane Le soir mange léger genre une soupe ou des légumes Et ne mange plus rien après 18h Voilà si tu fais ça à la lettre tu maigriras CORAGE

Bonjour Mademoiselle, vous pesez 3 kg de trop. Pour maigrir, ne vous privez pas de nourriture, mais : - marchez vite (7 km / heure) durant 30 minutes par jour ; - et dormez au minimum 10 heures par nuit.