Comment faire car je me sens vraiment perdue!

Comment faire car je me sens vraiment perdue. J'ai aimé un étudiant jusqu'à la folie depuis à peu pret 3 ans mais j'ai jamais osé lui parler à cause de la soviété dans laquelle on vit parce que chez nous c'est le garçon qui demande la fille et non pas l'inverse. je sius passée par une période trés difficile car j'ai trop souffert et ce qui m'a donné un peu de courage et d'éspoir c'est qu'il ne cessait pas de me regardais à chaque fois que je passais à coté de lui donc je croyais qu'il me partage le meme sentiment (peut etre que c'est vrais) jusqu'au jour où je l'ai vu avec une fille alors je vous dis pas; j'ai passé pratiquement toute la semaine voire plus à pleurer sans arret j'ai pensé meme à aller voir un psy; bref comment faire pour oublier cet amour car ça me fais vraiment mal; ma moyenne a chuté , je deviens nerveuse alors qu'avant j'étais trés calme et ma famille m'a fait la remarque . maintenant j'évite la discussion avec les garçons car j'ai peur de tombé encore amoureuse.SVP j'ai besoin de quelques conseils .voilà à chaque que je me dis c'est je l'ai oublié, Il apparait parcequ'il a soutenu l'année passée et il vient de temps en temps voir sa copine et ça me tue.