Comment faire la Souplesse Avant ?

Bonjour ! dsl je ne peu pas t'aider je suis dans le même cas que toi je voudrais a tout prix savoir faire le souplesse avant si quelqu'un peu nous aider ce serait gentil merci ! =)

Je sais commet faire la souplesse avant 1) bien s'agrandir le long de la souplesse 2)bien plier sa jambe et mettre le deuxième jambe devant l'autre 3)la tête et les bras se relève en dernier 4) surtout bien se conssentrer sur la souplesse (mentale)

Salut en faite faut tjr regarder tes mains quand tu as un pied poser mais tout ton poid sur ta jambe et pousse avec tes bras bonne chance !!!!

Salut moi je sais faire la souplesse arriere et je peux vous dire que elle est plus facile que La souplesse avant. Car jai mis une smaine a reussir la arriere et la je n'arrive tjr pas la Souplesse avant quelqu un pourrai maiider merci :)

Bonjour je n'arrive pas a faire la souplesse avant Quand je la fait je lâche mes main esque quelqu'un pourrait M'AIDER

Slt alors si j'ai bien compris c pendant ton Équilibre que tu pars vers le cote ?? Et bah Tout dabord fait cette exo : ( avec le matelas ) Fait ton équilibre mais toi droite et laisse toi Tomber faut que tu atterit sur le matelas bien Droite, voilà sinon ya cette exo tu te met a 30 cm d'un mur et tu fais ton équilibre comme Sa si tu tombes vers l'arriere y aura le mur Pour te tenir surtout est confiance en toi et Quand tu te sent prêtes fait me s'en rien avec Un matelas !! Voilà repose des questions si Ta besoin salut !! :)

Bonjour a tous ! Mon probleme c pour me lever sur une jambe C IMPOSSIBLE ! Conseilles svp ! Jevous en prie fille en decouragement xD cimer davance ! :) euh juste tout le monde diit ! ouvre tesepaules ! Mais c a dirre xD cimer depresizer bis

Coucou c bon jai la SOLUTION pour avoir sa souplesse avant .. Donc Pour commencer, echauffer vous bien surtout epaules et le dos !! :) Bon apres euhh fo savoir faire le pont equilibre, et donc faire equi puis Tomber en pont et aussi , vous n'aite pas obliger detre souple je Suis PAS SOUPLE DU TOU ! :( bref les etapes :D 1- tout dabord metter de gros matelas sur le sol pour kil soit en hauteur Par rapport au sol genre 30 cm 2-commencons donc, poser vos main sur le bout du matelas et, votre Pied sur le sol, ouvrez vos epaules metter votre poid sur la jambee Poser au sol et faite la souplesse avant, vous pouver y arriver Normalement puisque votre pied est plus bas que vo mains , c plu Facile pour se relever sur un pied faite et refaite sa plusieur fois jusqua Reussir, puis baisser lauteur des matelas et puis vous aller arriver a force Sur le sol plat, breff je sais pas si vous comprener je sais pas trop comment Expliker, bon BONNE CHANCE BSX :)

Je sais pas faire la souplesse avant j'aimerais bien apprendre en faite je fait mon équilibre mais après je fais uneroulade J’arrive ! Pas a retomber en pont et me relever donc S.V.P aider moi merci d'avance

Je sais comment faire la souplesse les étapes mais je n'y arrive pas quand je descend en souplesse je plie mes bras alors qu'il faut pas . Pouvais vous me dire des astuces pour que j'y arrive . Merci d'avance .

Désolé moi non plus je ne suis pas dans le même cas que toi mais mon problème c'est que je ne sais toujours pas me relever de la souplesse avant car a chaque fois je tombe trop fort j'ai du mal a me poser en délicatesse et du coup je perds mon élan pour me relever merci d'avance

Moi je suis pareil que toi ,J'ai du mal a me relevée ,je tombe sur un seul genoux,J'arrive a faire la souplesse arriére ,mais la souplesse avant bloque ,sa vas faire presque 1 mois et demis que je m'entraine !!

Exactement pareil que toi sa fait un moi que je m'entraine mais toujours rien je n'y arrive pas sauf quelque coup de chances... Je viens de faire mes premiers pas dans un club de gym est J'espère donc pouvoir y arriver

J arrive pas a faire la souplesse arriere mais la souplesse avant j arrive comment faire pour la souplesse arriere

Salut alors voila japprend la souplesee avant et enfaite je reussi a la faire sauf que la je je commence bien et au moment datterire en pont je vais une roulade alors je ne comprend pas je savais la faire et la non peut etre que ct a cause de la fatigue ( j'en avais fait des bien avant ) mais g besoin de savoir si c normal ou pas je veut etre rassuré svp répondait 😢