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Newmoon

Question anonyme le 11/04/2010 à 11h16
Dernière réponse le 13/11/2017 à 16h26
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Bonjour , j'ai 14 ans je mesure 156 cm et je pèse 52 kilos j'aimerai avoir une idée de repa équilibré et des idées de sport a la maison car je rentre tard et que je n'est pas vraiment le temps d'aller courrir merci newmoon :D
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1 réponse pour « 
newmoon
 »
Réponse de Jean R.
Le 13/11/2017 é 16h26
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Bonjour, où est le problème ? Votre poids est encore normal. Mais si vous voulez maigrir un peu : - il n'est pas nécessaire de courir : marcher au minimum 30 minutes par jour peut suffire ; - dormez au minimum 10 heures par nuit : cela aussi aide à maigrir. - quant aux repas : il suffit de manger de tout, et de s'arrêter de manger dès que l'on n'a plus faim, tout simplement !
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newmoon
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