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SOS je veux maigrire et je n'y arrive pas

Question de 76320 le 29/01/2013 à 19h29
Dernière réponse le 04/05/2018 à 23h30
[ ! ]
Je n arrive pas a maigrire (pouver vous m'aider assez vite svp ) mci a ce qui me reponderont
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2 réponses pour « 
SOS je veux maigrire et je n'y arrive pas
 »
Réponse de équilibre
Le 10/02/2013 é 14h16
[ ! ]
Bonjour Vous avez du déjà essayé de nombreux régimes. Votre alimentation sous forme de 3 vrais repas par jour, en respectant la règle de la suppression de tout grignotage solide et liquide, allié à un minimum d'activité physique (monter les escaliers à pied, éviter la voiture pour faire ses courses...) doit, sur un long terme (au moins 3 semaines) vous permettre de constater un début de perte de poids. Notez tout ce que vous mangez, vous prendrez ainsi conscience des éventuels écarts. Et tenez bon!
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Réponse de Jean R.
Le 04/05/2018 é 23h30
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Bonjour, pour maigrir (si c'est nécessaire), ne vous privez pas de nourriture, mais : - marchez vite (7 km / heure) durant 30 minutes par jour ; - et dormez au minimum 10 heures par nuit.
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