Je veux perdre du poids sans me mettre en danger

Alors moi je te conseil de manger plus légume, de faire du sport minimum 3 fois par semaine, de pas faire attention au regardes des autres et puis surtout de prendre ton temps en mangent, le spot je te conseils un sport qui court ou tu fait de la marche avec tes parents!!!! J'espère que mes conseils vont t' aider !!!

Je suis dans le meme cas que toi sauf que j'ai 11 ans je fais 1 m 67 et je pese 78 kg c vraiment beaucoup jespere quon pourra s'encourager entre nous :) binncourage ne baisse pas les bras il suffit de faire du sport et manger equilibree mais le plus important c'est la motivation Bisou :)

Les filles je vous encourage a mort car moi j'ai 11 ans et je pese 42 kilo je fait 1,44m et pour moi je sui grosse. Je peut vous donner des solutions ma premiere solutions faire du sport pendant en virons 20 mn si vous vouler savoir quoi comme sport le premier vous mettre surle coter n'importe lequel et lever la jambe et la re baisser sans toucher l'autre sa va faire mal au debut vous faite sa pendant en virons4mn apres vous le faite de l'autre jambes voila ma dexieme solution et De vous mettre sur le dos et levais les deux jambes a laire et faire le movument suivent vous aller pedalais en l'aire comme si vous fesait du velo mes a l'envers bref voila mes conseille etsurtout faite attention a se que vous manger aller on s'encourage c';

Boujour jais 11 ans je fait 1 m 58 et 49 kilo je me trouve grosse et moche que faire Merci d'avance pour vos réponse !!

Bonjour Mesdemoiselles, pour maigrir, ne vous privez pas de nourriture, mais : - marchez vite (7 km / heure) durant 30 minutes par jour ; - et dormez au minimum 10 heures par nuit.