Avec ma femme, très peu de sexe, très peu de discourt

Bonjour, je suis avec ma femme depuis 3ans1/2 elle a 2 enfants dont je suis le beau père, les 2 premières années on faisait l'amour régulièrement (3/4 fois par semaine), on était très complice, depuis je peu compter sur les doigts de ma main le nombre de fois qu'on a fait l'amour, le discourt se dissout peu à peu. Aujourd'hui je ressens une très grosse frustration, car elle se touche devant la télé et dors comme une outre dès qu'on va au lit, moi depuis je me masturbe pour passer mes envies, je regarde les autres femmes, je pense que je vais pas tarder à trahir ma fidélité. Depuis quelques mois aussi, je pense que ma femme va voir ailleurs, elle va boire des coups qu'elle a prévu depuis quelques jours avec une certaine personne, et elle me le dit au tout dernier moment, bien sûre en me proposant de venir, mais elle sait très bien qu'entre les transports, la journée de travail et mon travail de "nounou" à la maison, je ne viendrai pas, du coup je me fais du mal. J'ai pété un cable, il y a un moi, je lui ai dit tout ce que j'avais sur le coeur, elle m'a fait culpabilisé "les enfants, tu m'avais dis c'est pour la vie, nos projets..." Maintenant je n'en peux plus, je n'ai franchement plus bcp de sentiments, et j'ai envie de la surveiller, de fouiller dans ses affaires. Je pense que je vais me tirer car je suis malheureux, aidez moi à bien faire s'il vous plaît.