Comment reprendre confiance en soi?

Bonjour, je sais que ma question n'est pas dans la bonne catégorie, mais je n'est pas vue une catégorie par rapport a la confiance ou du moins ce qui s'en rapproche. peut- être que vous serez capable de répondre a ma question ou non, mais je vous remercie si vous me lisez et si vous donnez un commentaire ou non. Dans ma vie j'ai eu beaucoup de problème avec mon père et sa famille et a cause d'eux ( surtout mon pere), j'ai perdu confiance en moi et je me rabaisse tout le temps. je suis tout le temps déprimer et j'ai toujours peur de se qui va ou peu m'arriver, que se soit a l'école ou ailleurs. En plus, je me demande tout le temps si se que je fait est correcte ou non. par exemple a lecole dans mes cours, a chaque fois qu'il faut faire quelque chose je me demande tout le temps si je fait les choses de la bonne facon. tout ceci m'empeche d'etre moi-même et j'en ai marre. alors, je voudrais savoir comment on peut repprendre confiance en soi et si vous avez des conseil a me donner. et pour le reste aussi, si vous avez des reponses. et s.v.p ne me dite pas par exemple: on a juste une vie a vivre alors vie ta vie et laisse faire les autres. parce que c'est bien beau dire sa, mais c pas du tout facile a faire. comme tout le monde dit c'est facile a dire, mais pas a faire. merci! au fait c'est la deuxieme fois que je pose la question, je l'ai aussi écrite dans la catégorie carte de voeux ou souhait dans amour.sa na pas d'importance, mais je tenais a le dire parce que je me suis tromper de catégorie. merci!