Comment se rétablir d'une entorse avec hémarthrose au genou?

Boujour, je voudrai savoir comme se rétablir d'une entorse avec hémarthrose je me suis blesser car on ma tacler par derrière puis quand je sui tomber mon genou etait completement bloquer puis je suis rentrer chez moi en boitant . Et la sa fait 4 mois j'arrive a marcher normalement mais pour plier mon genou sa bloque je voudrai savoir si il y a une réeducation pour que je puisse faire pour que mon genou guérrise