Bonjour,
votre question est à peine compréhensible :
- " finesse " ou " fitness " ? Ce n'est pas la même chose !
- le mot " conflxe " n'existe pas en français !
Cela dit, vous pesez environ 14 kg de trop. Mais il ne faut surtout pas faire de régime, car vous finiriez tôt ou tard par reprendre les kilos perdus ! Alors, pour maigrir :
- marchez vite (7 km / heure) durant 30 minutes par jour ;
- et dormez au minimum 10 heures par nuit.