Travailleurs handicapé et 55 ans

J'ai la reconnaissance de travailleur handicapé suite a une intervention chirurgicale ( hernie discale L5/S1. j'ai été licenciée motif économique pendant ma longue maladie de 2 ans .le médecin conseil me demande de reprendre mon travail alors que je suis licenciée dons je n 'ai pas eu le temps d'être mis en inaptitude par le médecin du travail.j'ai une demande de pension d'invalidité en cours mais ,je ne sais pas si je serais reconnue vu que j'ai une fibrose post opératoire qui m'hypertrophie ma jambe droite ,je vais avoir 55 ans au mois d'octobre 2008 suis inscrite comme demandeur d'emploi et suis suivi par le cap emploi pour les travailleurs handicapés .je ne peux plus exercer mon métier de cuisinier alors je sais quoi faire . je peux faire une formation pour un nouveau métier car mon age est un handicap je suis limiter au port de charges ! faire une demande de dispense ou faire une demande de retraite anticipée .merci de m'éclairer