J'ai besoin d'un régime

C simple, 3 jour en semaine, 2 heure de sport physique +1.5 litre d'eau avec un peu de citron

Alors, réduire tes assiettes à la moitié de quantité. Le soir avant d'aller au lit, un jus de citron avec un peu d'eau. Le but est de rétrécir naturelllement ton estomac. De là la réduction de quantitées à chaque fois que tu as faim. Tu peux manger plusieurs fois un peu pendant 3 jour...après tu seras tout de suite pleine et tu mangeras par petites quantitées. Je conseille à celà simplement 20 min de Gym intensive pour les zones, ventre, jambes et fessier...Bonne chance!

Je ne pense pas qu'à ton age tu aies besoin d'un régime , il faut juste que ta croissance se finisse ; ne te précipite pas dans des régime, a ton age ça va plutot te rendre malade et complexée ! Bonne chance pour la suite !

Je me suis trompée en tapant se n'est pas 14 ans mais 12!!!

Je te comprend pas beacoup n'oubli pas que tu es jeune et que ton corps à largement le temps de se former, Or mi la le poid que tu fais est dans la norme par rapport à ta taille. Ne te tracasse pas pour l'instant tu as tous le temps de stresser pour ton poid ;P attend encore 2 ans , je te le conseille :) Bonne continuation!