Un regime pour une ado de 15 ans

Moi j'ai 13 ans et demie et je fait 63 klg et sans mon rendre compte j'ai perdue 1 klg donc le mieux c'est que tu mange le matin : des cereales le midi : du selerie soir: tu mange presque pas et oublie pas le 4h le 4h tu mange quelque gateau !

Cassy c'est du n'importe quoi! et celeri c'est avec un "c"... il ne faut plus manger, mais manger mieux! protéines(viandes,poissons,oeufs) et surtout légumes suivi d'un yaourth 0% - pas de fromage, de sucreries,pas de pain (blé,gluten).le soir soupe vraie(pas de brick ou sachet qui contiennent des sucres et des pommes de terre). Un peu de chocolat noir à 76 % et +, de l'eau. il te faut rééquilibrer tes repas, c'est long, mais efficace! a perdre trop vite, on reprend. fait des légumes ou purées surgelés .au fait pas de beurre,de confiture,de plats préparés, de coca (nuit à la santé,comme le tabac...) et sourie à la vie!

Bonjours, j'ai 14 ans, je mesure 1m64 et je pèse 65 ou 64 kg, j'aimerais avoirs quelques conseils pour pourvoir perdre un peu de poid, 3 4 ou 5 kilos avant les vacances d'été, je mange souvant des bonbons avec mes amis, je boit souvent des boissons sucrés, j'aimerais avoir quelques conseils sil vous plait.

D'abord arete les bonbons et les soda ces le pire pour faire un regime mange pas de gateau comme dis lautre endouille mange pas de cereales non plus le matin mange plustot un fruit un yaourth natur tu pe zjouter impeu de sucre mescpas non plus une cuiere a soupe du pain 1/4 de baguette pas plus un peu de beure ou de confiture et tu peu boire du lai le matin le midi tu peu prendre impeu riz mes oublie pas que tu dois plus manger le midi que le soire avent de te coucher oublie pas non plus le poisson les pates et les oeufs evite le jaune si tu peu et bois 1.5litre par jour d'eau voili bon courage

Bon soir voila j'ai 14 ans et je paise 72 kg pour 1m69 je voudrais prdre du pois le plus vite posible on mois 7 kg me on 1 mois aidez moi svp

Visit: http://www.grocerydiets.com/how-much-water-i-should-drink-every-day/

Bonjour , alors avant de commencer un régime , mieux vaut prendre conseil auprès de son medecin , car quand o, est ado il y a des réglés a respecter , on ne fait pas n importe quoi , n importe comment , en tant qu ados vous étes en plein croissance donc besoin de certains aliments pour votre bon développement . je sais de quoi de je parle ayant un ados a la maison qui a un peu de poids a perdre . conseils d une maman. PS : arreter de vouloir ressembler a des top modéles , chaque personne a sa morphologie donc le poids et en fonction de celle-ci et des petites formes c est parfois très jolie , je vous souhaites de revoir vos priorités a tous

Bonjour, En effet en étant ados votre corps change et vos hormones travail beaucoup en vous privant de manger vous priver votre corps de ce qu'il lui faut pour se développer. Sur ce que j'ai lu il y a des choses qui sont bonnes et d'autre non. Pour un petit déj. céréale très bien mais pas au chocolat ou au maïs il existe des céréales pleine de fibre qui sont très bonne pour vous et que ne sont pas calorique c'est ce qu'on appel de vrai céréales!!! Autre chose pain oui mais grillé et pas plus de 2 tartine avec un PETIT peu de beurre ça fait pas de mal. En effet privilégié les légumes à chaque repas et évité les féculents (pâtes riz pomme de terre) une fois par semaine c'est pas de mal. Viande, poisson, oui mais le thon en boîte (a manger nature ou avec un peu de vinaigre) c'est bien et pas trop cher. Les pommes pour le 4h très bien. Et en effet dans la mesure du possible bouger beaucoup faire du vélo ou de la marche à pied pour ceux qui n'aime pas courir. N'oublié pas vous êtes ados et trop vos privé c'est pas bon, lorsque vous arrêterez votre régime votre corps va compenser le manque que vous lui avez infliger et vous prendrez le double de ce que vous avez perdu en très peu de temps et sera encore plus dur à perdre après.

Bonjour j'ai 15 ans et je pèse 74 kilos pour 1m64. Je suis dans une phase ou je ne peux plus me voir en peinture. J'ai essaye de faire des régimes tout ça tout ça mais je ne tient pas. J'aimerais vraiment que quelqu'un m'aide svp.

Bonjour tout le monde j'ai 15,j'ai 65 kg et 1,64.en fait je veux perdre 10kg mais j ne sais pas si c'est possible , je veux "un ventre plat" ou presque et perdre des kg au niveau des cuisse.j'adore les légumes . je ne mange pas tous ce qui est sucré .mais par contre j'adore les salé les fruit mais pas la viande . svp aidez moi svp svp j'ai besoin de vous conseils :).

De" vos conseils "pardon pour la faute :)

Bonjour j'ai 15 ans je suis un garçon je mesure 1.52 pour 55kg je ne me sens plus bien dans mon corp depuis 2 ans et je veux que ça change. Deja que je suis tres petit pour mon age avoir de la graisse autour du ventre, un double menton et des seins qui apparaisse me gene enormement. j'ai commencé un regime sportif cette semaine ou je fais 30min a 1h de sport tous les jours... en faisant ce regime qui me semble pas tres difficil je voulais savoir si ça peut bloquer ma croissance. Je ne sais plus quoi faire. Pour que vous aillez une idée du regime que je fais je vous montre ce que j'ai mangé aujourd'hui: petit dej : café sans sucre ( avec option pain au lait ) midi : salade verte ( sans sel ajouté et un peu d'huile ) et 2 oeufs dur + dessert peche soir : salade verte comme a midi + 2 steak haché et j'ai fais 30 min de course aidez moi et conseillez moi sil vous plait!

Continue le sport, c'est parfait ! (N'oublie pas 1 ou 2 jours de repos par semaine) Ensuite, il faut revoir ton alimentation ! Déjà, les corps gras, tu bannis, je pense que t'en as déjà assez accumulé dans ton ventre, le sucre, tu bannis. Le pain, les pâtes, et le riz, tu bannis ! Après, ce que tu peux manger, t'as les légumes, ca c'est très très bon pour ton corps, les viandes, quand je dis viande c'est pas les steaks hachés que t'achète a Leclerc, ca non, les viandes c'est blanc de poulet, boeuf, porc. T'as aussi le poisson, n'importe lesquels. Après je te dis tout ça, mais tu peux manger de tout, MAIS avec modération ! Ça veut pas dire que tu peux tout de même manger des bonbons, des sodas, et des gâteaux, NON ! Ça veut dire que, les pâtes, le riz, le pain, tu peux manger, mais peu ! Mais ne te prive pas trop ! T'es en pleine croissance ! :3