Perdre 4 kg rapidement et discretement !!

Alors la c'est sur que t'es carrement enorme! j'etait exactement comme toi il y a 2 mois et j'ai grandi de 5cm et perdu 10 kg en faisan sa: sauter le gouter, faire au moin 200 abdo par jour, courrir minimum 30 mn par jour et manger equilibré ! commence maintenan et fait ce que je te dit ! tu va perdre du poid vitesse grand V parce que la tu en a vraiment besoin ! bonne chance !

De la a dire enorme non!!! Perso je te comprend :/ alors arretes les sucreries fais du sport mais 200 abdo c'est trop !! Mange equilibre des fruits par exemple au goutee ( evite les bananes ) bref tu as que 12 ans et sa va passer ;) Good luck quand meme

Salut !Je suis une fille de 13 ans qui cherche aussi a un petit peu... et j'ai trouver un truc simple mais il faut tenir car c'est dans la durer : - pas de boisson sucrée pas de bonbon - pour le gouté je mange juste un pomme, pas de biscuit ou autre - le matin (pas le soir ça empêche de dormir) faite des (entre 100 et 200) - Allez courir pendant au moins 30 minutes !! je sais ça parait plutot compliqué mais il faut juste prendre l'habitude après ça ce fait tout seul (ps: accordé vous quand même des "petits plaisirs" de temps en temps pour ne pas craquer trop vite bonne chance (ça fait deux semaine que je le fait et j'ai perdu 1,5 kg (= )