Perdre du VENTRE a 12 ans! pas forcément du poids!

Bonsoir, SURTOUT ne fait pas de régime ! Tu es encore jeune alors à toi de réagir maintenant, il est beaucoup plus simple de perdre du poids (du ventre) lorsque l'on est jeune. Je te conseille de surveiller ton alimentation,(c'est la principal cause de la graisse) donc je pense que tu le sais déjà : Diminue au maximum tes consommations de sucreries (bonbons,boulangerie,chocolat type kinder),cela ne veut pas dire que tu dois arrêter de prendre un goûter mais un goûter sans excès. Pour les repas, mange au maximum des légumes et SURTOUT mange à ta faim! Évite les frites,hamburgers des fast food. Je te conseille aussi de faire du sport (tu n'est pas encore en surpoids donc le sport sera plus simple), sur internet tu trouveras de nombreux exercices pour perdre du ventre.SURTOUT fait en raisonnablement, le sport c'est aussi du plaisir ! Pour t'aider au quotidien, créé toi un journal que tu complétera avec des défies que tu te donneras (Demain Jeudi : 3 exercices abdos - min 3 fruits...) Que tu tiendras et à la fin de la journée tu coche ce que tu as réussi de faire et en indiquant ton poids et ton tour de ventre !Ainsi tu verras ta progression. La perte de poids est avant tout une volonté alors si tu est motivée, tu réussiras car il ne suffit pas de se dire "vouloir perdre du poids" pour en perdre. J’espère t'avoir aider alors si tu as une question,n’hésite pas.

J'ai oubliée ne grignote pas entre les repas ! Si tu n'y arrive pas demande toi "Ai-je vraiment faim ou est juste une envie de me goinfrer"