Mon ex m'a quité mais je l'aime toujours

Donc voila ça fait un moi que mon ex m'a quitté car elle me trouvée trop introverti, que je ne lui disait pas mais sentiments et elle à eu le sentiment que toute notre relation tournée autour de moi. Après notre rupture elle est sorti avec un ami commun. après une relation de 1an et demi dont un an de vie commune elle me dit ne plus avoir aucun sentiments pour moi elle ne veut plus aucun contact, j'ai même le sentiment qu'elle me deteste, ce qui me fait beaucoup de mal. aujourd'hui j'aimerais lui faire comprendre ce qu'elle est pour moi, lui dire à quel point je l'aime, lui monter que je suis prêt à changer et surtout recommencer notre histoire a zéro. je ne sais pas comment m'y prendre et j'ai peur de la faire fuir. quelqu'un peut il m'aider?