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Je peux faire de la musculation à 14 ans

Question anonyme le 05/09/2012 à 20h10
Dernière réponse le 11/07/2013 à 10h54
[ ! ]
Bonjour, je suis un garçon et j'ai 14 ans. J'ai 1m 68-70 pour 53-57 kg (J'ai grandi et pris du poids depuis la dernière fois que je me suis mesuré et pesé en début d'année). Avant je faisais du sport, du foot, des abdominaux, des pompes. Mais j'ai arrêté il y a plus d'un an et maintenant j'ai de la graisse localisée sur le ventre, mes jambes sont "fines" et mes bras aussi. Je voulais donc gagner de la masse musculaire, tracer mes muscles et "grossir" un peu mes jambes sans causer de problèmes à ma croissance. J'ai déjà entendu parler de la Méthode Lafay mais je ne sais pas si je peux l'essayer à mon âge. Avez-vous des solutions pour mes problèmes? Je vous remercie d'avance.
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1 réponse pour « 
Je peux faire de la musculation à 14 ans
 »
Réponse anonyme
Le 11/07/2013 é 10h54
[ ! ]
Salut à toi, tu sais tu n'as pas besoin de méthode scientifique dans ton cas. Reprendre simplement la musculation progressivement trois fois par semaine en augmentant les charges avec le temps te permettra d'atteindre tes résultats rapidement.
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