Réévaluation pension alimentaire

Je suis divorcée depuis 2005 et j'ai droit une pension alimentaire de 360 euros pour mes deux enfants, j'ai fait une première réévaluation de pension en 2007 et je dois en faire une deuxième cette année, le nouveau montant de la pension serait alors de 380 euros. Je redoute le moment où je vais devoir le demander à mon ex mari car il me dit toujours que je ne pense qu'à l'argent. Je suis obligée de réclamer mon chèque tous les mois pour pouvoir l'avoir avant le 15 et il a des soucis financiés (presque interdit bancaire alors qu'il gagne + de 2100 euros tous les mois et qu'il vit avec sa compagne). Y a t'il un moyen de lui faire connaître la réévaluation de la pension suite à l'indice insee autre que lui dire moi-même?