Besoin de perdre 10 kg mais cas particulier

Bonjour , j'ai 18 ans et je pèse 71 kg pour 1m 58 . J'accepte d'avoir des rondeurs , je m'aime comme ça , mais là je ne me plait plus , je voudrais donc perdre 10 kg environ et me stabiliser vers les 60 . Malheureusement , étant en 2ème année de classe préparatoire scientifique , je passe l'intégralité de mon temps ( de 7h à 00h30 environ ) à travailler et il m'est impossible de faire du sport , par faute de temps ... Je peux faire 1 h de vélo d'appartement le samedi mais c'est tout . Je dois vraiment perdre du poids et me stabiliser car je fais du cholestérol et je risque d'être interdite de pillule contraceptive , ce qui me fait peur . J'ai vraiment besoin de maigrir et pas trop lentement si possible . Merci d'avance de votre aide !