Vous voulez perdre du poid ? Regardez!
Question anonyme le 14/04/2014 à 21h23
Dernière réponse le 24/04/2018 à 10h59
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Dernière réponse le 24/04/2018 à 10h59
Bonjour, J'avais 11 ans et j'avais fait 60 kg ! Donc je me suis regardé dans la mirroir et j'ai dit STOP ! :
1) Faîtes du SPORT (3h minimum!) vélo, piscine, athetisme etc..
2)Mangez equilibré ! MATIN : cereale,yaourt,fruit DEJEUENR: feculent( poisson,viande, pate) conseils : Ne vous reservez pas apres avoir mangé!, prenez des petites portions !GOUTER: Un bon fruit, une barre de chocolat(ou un yaourt) et un verre de jus d'orange!
Voila ! Moi j'ai perdu 15 kg en 1/2 mois !! Faîtes ceci et vous serez la plus mince de la classe ! :-) J'ai perdu des cuisses, du ventre et des bras! Allez courage les filles! ne craquez pas ;-)
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Vous voulez perdre du poid ? Regardez!
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Réponse de Jean R.
Le 24/04/2018 é 10h59
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Le 24/04/2018 é 10h59
Bonjour,
pour maigrir, il n'est pas nécessaire de faire tant d'efforts ! Ne vous privez pas de nourriture, mais :
- marchez vite (7 km / heure) durant 30 minutes par jour ;
- et dormez au minimum 10 heures par nuit.
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